근감소증예방1 시니어 하체 건강과 인지 향상 운동·식단 가이드 [인지 건강 가이드] 흔들리지 않는 신체 항상성의 뿌리, 시니어 하체 건강 안내서 24부모님의 연세가 깊어짐에 따라 예전보다 걸음걸이가 무거워지거나 외부 활동을 주저하시는 모습을 보게 되면, 보호자의 마음은 깊은 염려와 고민에 빠지게 됩니다. 많은 가족이 이를 단순히 노화에 따른 자연스러운 체력 저하로 간주하시지만, 사실 하체 근육의 약화는 전신 대사 효율은 물론 인지 건강의 선명도와도 매우 밀접하게 연결된 중대한 건강 지표입니다. 하체는 부모님의 신체를 지탱하는 물리적 기둥임과 동시에, 뇌로 맑은 혈액과 산소를 공급하는 핵심 펌프이기 때문입니다.이번 포스팅은 부모님의 건강한 일상을 지키고자 노력하는 보호자 여러분을 위하여 시니어 하체 근육 강화의 신경학적 원리와 가정 내 실천 전략을 체계적으로 정리했습.. 2026. 1. 21. 이전 1 다음
